Các Kỹ Thuật Cơ Bản Trong Tennis Mà Bạn Cần Biết được Quốc Tennis cập nhật mới nhất 2024
Kỹ thuật là nền tảng quan trọng giúp bạn phát triển và tiến xa trong sự nghiệp tennis của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào các kỹ thuật cơ bản như forehand, backhand và cách định vị trên sân để bạn có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển của mình.
1. Forehand
Forehand là cú đánh quan trọng và thường được sử dụng nhiều nhất trong tennis. Để thực hiện forehand đúng cách, hãy đảm bảo rằng bạn đang cầm vợt đúng cách – với lòng bàn tay dưới cùng vợt và ngón tay cái và ngón trỏ hình thành một hình chữ “V” nhỏ trên cán vợt. Sau đó, xoay cơ thể của bạn và di chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước, đồng thời đẩy vợt ra phía trước để đánh bóng. Đảm bảo rằng bạn giữ sự linh hoạt trong cánh tay và chấp nhận sự xoay của cơ thể để tạo ra sức mạnh trong cú đánh.
2. Backhand
Backhand là cú đánh được thực hiện từ bên kia cơ thể so với cánh tay bạn đang cầm vợt. Có hai loại backhand phổ biến: one-handed backhand và two-handed backhand. Đối với one-handed backhand, hãy đảm bảo bạn đang cầm vợt sao cho lòng bàn tay hướng lên trên cùng của cánh tay đang định vị phía sau lưng và sử dụng sức mạnh của cánh tay và cơ thể để đẩy vợt về phía trước khi đánh bóng. Đối với two-handed backhand, sử dụng cả hai tay để giữ vợt và đẩy vợt về phía trước để đánh bóng. Đảm bảo rằng bạn duy trì sự linh hoạt trong cánh tay và vững chắc trong cơ thể để tạo ra cú đánh mạnh mẽ và chính xác.
3. Định Vị Trên Sân
Định vị trên sân là một kỹ năng quan trọng trong tennis, giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh vị trí của mình để đón nhận và đánh bóng một cách hiệu quả nhất. Đảm bảo rằng bạn luôn đứng ở vị trí trung tâm của sân và di chuyển linh hoạt giữa các điểm để bắt kịp với mọi cú đánh của đối thủ. Hãy luôn duy trì sự chú ý và tập trung để dễ dàng đọc được đường bóng và di chuyển đến vị trí phù hợp.
4. Tổng Kết
Việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản như forehand, backhand và định vị trên sân là quan trọng để xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển của bạn trong tennis. Hãy dành thời gian để luyện tập và hoàn thiện kỹ năng của mình, và đừng quên luôn duy trì sự linh hoạt và sự chú ý trên sân. Chúc bạn may mắn và thăng tiến trong sự nghiệp tennis của mình!
